Ali ti 5 živil skrajšajo vaše življenje?
Diete

Ali ti 5 živil skrajšajo vaše življenje?

Moj najboljši nasvet mojim pacientom se vedno začne s tem: pot do dolgega življenja z zdravo prehrano.

Sadje in zelenjava sta pomembna, vendar obstajajo še drugi spoji zdravega prehranjevanja, kot so dobre maščobe in vlakna bogata zrna in semena.

Vendar obstajajo nekatera živila, ki bi jih morali izogibati. Pravzaprav mislim, da ti pet živil lahko skrajša tvoje življenje - in lahko pridejo kot presenečenje:

Rhubarb

Rhubarb stebla so polna vlaknin in vitamina K, in oni so okusni. Kdo ne ljubi paške jagodičaste rhubarbve?

Toda listavci rjavcev so povsem drugačna zgodba. Vsebujejo oksalno kislino, ki jo najdemo tudi pri beljenju in je lahko smrtno, če jo porabimo. Kislina ostane v listih tudi po tem, ko jih skuhaš, tako da res ni varen način, da bi jih pojedli.

Čeprav nekateri morda pravijo, da moraš jesti veliko listov, da doživiš nevarnosti, menim, da bi morali samo ostani stran. Zakaj tvegati?

POVEZANA BITKA: Ta pomembna oseba lahko podaljša vaše življenje

Sadne jame

To opozorilo je meč z dvema krajema. Gotovo želite jesti sadje, vendar ste morda v težavah, če ne hitro udarite v jašek. Če porabite sadne jame, to je najbolj oddaljena od zdravega prehranjevanja, ki jo lahko dobite.

Spomnim se, da sem prebral poročilo New York Times , da so tisti, ki se nahajajo v češnjah, breskvah in marelice lahko vsebujejo dovolj cianida podobne spojine, da povzročijo škodo, zlasti za otroke. Matematika, ki jo je opravila revija Bon Appetit , je ugotovila, da ima celo nekaj zdrobljenih češenj, ki imajo dovolj kemikalije za smrtno nevarnost. V vsakem primeru je najbolje, da se to vržejo takoj, ko jemljete sadje. Alkohol

Količina alkohola, ki jo lahko varno porabite, je pogoj za nadaljnjo razpravo. Če bi vas še bolj zmedli, obstajajo dokazi, da lahko uživate nekaj alkohola, da boste lahko živeli dlje.

Na primer, študija iz leta 2010 v Stanfordu je pokazala, da ljudje, ki pijejo zmerno (eno do tri pijače dnevno), živijo dlje kot vzdrževalci. To je preveč, po mojem mnenju, zato tega še ne postavljajte!

Raziskave, objavljene leta 2012, so pokazale, da so tisti, ki so odvisni od alkohola, zmanjšali pričakovano življenjsko dobo, morda celo več kot kadilci, učinki pa so slabše za ženske kot moške. Razprava se bo nadaljevala, najboljši nasvet pa je najlažji: ko gre za pijačo, je resnično ključnega pomena.

Poroka moških, ki bi verjetno jedli, naj bi jedli
Raziskovalci predlagajo, da je konopljica resnična rešitev za sedanjo opioidno krizo

Pustite Komentar