Anksioznost: znaki, simptomi in dejavniki tveganja
Organi

Anksioznost: znaki, simptomi in dejavniki tveganja

Tvoje srce začne počutiti, kot da prihajajo iz prsnega koša. Roke so lahkotne in morda začnejo trepetati. Najhujša je tvoja glava, kot bi lahko eksplodirala. To so samo nekateri znaki in simptomi tesnobe.

V neki točki v našem življenju vsi doživljamo tesnobo in se naučimo, kako ravnati z anksioznostjo. Na žalost so nekateri izmed nas boljši od tega kot drugi. Anksioznost je lahko občasno ali celo redka, ali pa je lahko vsakodnevno in postane redni del našega življenja. Toda v obeh primerih je tesnoba resna skrb za zdravje in obstaja veliko različnih anksioznih motenj, ki bi jih lahko imeli. Tukaj je nekaj pomembnih informacij, ki bi jih morali vedeti o anksioznosti, da ne samo razumete, ampak se lahko celo naučite, kako se ukvarjati z anksioznostjo.

Kaj je anksioznost?

Vemo, kaj je želodčna gripa, glavobol in celo navaden mraz, vendar se tesnoba pogosto ne razume kot tudi druge bolezni. Da bi bolje razumeli anksioznost, preučimo definicijo anksioznosti.

Po kliniki Mayo je definicija anksioznosti, ko posamezniki doživljajo pretirano skrb in strah, ko gre za vsakdanje življenje. Poleg tega ta skrb in strah ovirajo življenje in lahko postanejo težko nadzorovati. Znaki in simptomi tesnobe lahko trajajo začasno ali se lahko nadaljujejo, odvisno od motenj anksioznosti.

Nekatere oblike anksioznih motenj so socialna anksiozna motnja, kjer ljudje postanejo zaskrbljeni v družbenih okoljih in ločeno anksioznost, kjer vznemirjenost izhaja iz ločevanja bodisi od osebe bodisi v ljubljeni posesti. Kot je bilo omenjeno, anksiozne motnje lahko vplivajo na življenje posameznika, zato je razumevanje, od kod prihajajo, začetek iskanja zdravljenja.

Dejavniki tveganja za anksioznost

Čeprav lahko vsakdo v vsakem trenutku doživi tesnobo, obstajajo nekaj dejavnikov tveganja za tesnobe, ki jih je treba skrbeti. Nekateri izmed teh dejavnikov tveganja za anksioznost vključujejo:

  • Osebnost: Nekatere osebnosti, kot so introvertirane, so bolj nagnjene k razvoju anksioznih motenj.
  • Zlom snovi: Umik iz snovi ali stalna uporaba alkohola in drog lahko povzroči anksiozne motnje.
  • Biti žensko: Statistični podatki kažejo, da se anksiozne motnje najpogosteje pojavljajo pri ženskah.
  • Trauma: Otroštvo ali celo odrasla travma se lahko razvije v anksiozne motnje.
  • Stres: Ali je stres zaradi že obstoječe bolezni ali stresa iz vsakdanjega življenja, je stres velik dejavnik tveganja za anksioznost.
  • Problemi duševnega zdravja: Obstoječe motnje duševnega zdravja, kot so depresija, so med najvišjimi dejavniki tveganja za anksioznost.
  • Družinski člani: Ljudje, ki imajo družinske člane z anksioznimi motnjami, imajo večje tveganje, da ga sami razvijejo.

Obstoječe zdravstvene razmere lahko povzročijo tudi anksioznost. Nekateri zdravstveni pogoji, ki lahko povzročijo anksiozne motnje, so bolezni srca, diabetesa, astme, sindroma razdražljivega črevesja (IBS) in težav s ščitnico.

To so nekateri najpogostejši dejavniki tveganja za anksioznost in jih je treba upoštevati pri poskusu diagnosticiranja ali zdravljenje tesnobe.

Znaki in simptomi tesnobe

Zdaj, ko razumemo, kaj je definicija tesnobe, pa tudi dejavniki tveganja anksioznosti, preučimo znake in simptome tesnobe. Pogosti znaki in simptomi tesnobe vključujejo:

  • Nervnost
  • Občutki, da so brez moči
  • Občutki za preprečevanje nevarnosti
  • Povišan srčni utrip
  • Hiperventilacija (težko dihanje)
  • Potenje
  • Trepetanje
  • Slabost in utrujenost
  • Pomanjkanje koncentracije in ostrenja, razen vzroka skrbi.

Znaki in simptomi tesnobe močno vplivajo na telesne sisteme. Na primer, anksiozne motnje lahko motijo ​​prebavni sistem, kardiovaskularni sistem, respiratorni odziv, živčni sistem in imunski sistem. Vsi ti pomembni sistemi postanejo prizadeti, ko pride do strahu pred anksioznostjo, ki lahko povzroči slabše zdravje v daljšem časovnem obdobju.

Znaki in simptomi tesnobe lahko vplivajo tudi na vedenje posameznika. Nekateri vedenjski znaki in simptomi tesnobe vključujejo:

  • Ponavljajoče ali kompulzivno vedenje
  • Spremembe v osebnosti
  • Težave s povezavami
  • Težave na delovnem mestu
  • Želite ostati izolirani
  • Povečan strah pred situacijami ali delom stvari.

Kot lahko vidite, znaki in simptomi tesnobe resnično prevzamejo veliko telo kot celoto in posameznik, ki jih spreminja kot osebo. Zaradi teh pomembnih sprememb lahko anksioznost spremeni osebo v nekoga drugega in zavira njihovo sposobnost delovanja.

Vrste anksioznih motenj

Čeprav je bilo omenjenih nekaj anksioznih motenj, je seznam dejansko precej dolg. Kadar gre za anksiozne motnje, tukaj je nekaj bolj pogostih:

  • Selektivni mutizem: Posameznik ne more govoriti v določenih okoljih, ampak lahko govori, ko je okoli tistih, ki so blizu njih.
  • Specifična fobija: Tesnobnost se razvije, ko je oseba blizu nje, ki se jih zelo strah.
  • Socialna anksiozna motnja: Visoka stopnja tesnobe v socialnih situacijah. Ta motnja v anksioznosti povzroči občutek, da so jih ocenili ali gledali navzdol.
  • Panična motnja: Epizode intenzivne anksioznosti, ki lahko povzroči napad tesnobe.
  • Generalizirana anksiozna motnja: Stalna anksioznost
  • Tezava, ki jo povzroča alkohol ali droge. Agoraphobia:
  • Tesnobnost o krajih ali obiskih krajev, nato pa izgubi nadzor in prinaša občutke za ujetje.
  • Razdelitvena anksiozna motnja: Običajno pri otrocih povzroča tesnobo zaradi strahu pred izgubo staršev ali starševskih oseb.

Kako ravnati z anksioznostjo

Ker obstaja veliko število anksioznih motenj, kako se spoprijeti z anksioznostjo ne sme biti enaka za vsako osebo. Običajne oblike zdravljenja o tem, kako ravnati z anksioznostjo, vključujejo uporabo zdravil, kot so antidepresivi in ​​psihoterapija, ki posamezniku omogočajo, da se z nekom pogovarja, da določi vzrok za njihovo anksioznost in deluje prek nje.

tudi naravne načine, ki lahko pomagajo nekdo obravnavati anksioznost. Nekatere od teh metod so:

  • Vaja: Izvaja sproščanje hormonov, ki povečujejo razpoloženje, zaradi česar se počutimo bolj veseli in bolj pozitivni.
  • Izogibajte se substancam: Če je alkohol in droge vzrok za vašo anksioznost ali pa še slabše, je odlaganje teh snovi bistveno.
  • Zmanjšajte uporabo stimulansov: zmanjšajte stres in čiščenje uma. Kajenje in kofein lahko še toliko bolj zaskrbljujeta, zato je odlaganje ali zmanjšanje vnosa kofeina nujno.
  • Meditirajte: Sprostitvene metode, kot je meditacija, so koristne za zmanjšanje stresa.
  • Spanje: Lepo počitek je pomembno, da se osvežite in umirite.
  • Hrana: Dobro uravnotežen obrok, vključno z vitkimi beljakovinami, sadjem in zelenjavo, lahko zmanjša anksioznost.

Obvladanje vaše anksioznosti ključ do splošne blaginje. Ker anksiozne motnje lahko prevzamejo tako veliko cesto na telo in vse njene glavne sisteme, je poiskati učinkovito zdravljenje.

Razumevanje osnovnega vzroka vaše anksioznosti je prvi korak, ko se ukvarjamo z anksioznostjo. Od tam lahko poiščete ustrezno zdravljenje, ki ga potrebujete za ozdravitev.

Tesnobnost resnično lahko zadrži osebo kot talcev v svojem umu in telesu, kar preprečuje užitek vsakodnevnega življenja. To je zelo resno zdravstveno stanje, delitev skrbi pa vam lahko nudi pomoč in podporo, ki jo potrebujete za strokovno pomoč.

Če ste doživeli katerikoli od znakov in simptomov tesnobe ali pa imate nekatere dejavnike tveganja tesnobe, ukrepajte, da se preverite - tako lahko znova začnete uživati ​​v življenju.

Obstruktivna nevarnost apneje pri spanju je lahko povezana z razširjenim jezikom, tonzilitis
Naravna zdravila in prehrana za primarno žolčno cirozo

Pustite Komentar