Zelo enostaven način za obravnavo bolečine v hrbtu
Zdravje

Zelo enostaven način za obravnavo bolečine v hrbtu

Bolečine v hrbtu so pogosta težava, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu; vpliva na uspešnost pri delu, šoli in doma. Posamezniki s trajnimi bolečinami v spodnjem delu hrbtenice pogosto uporabljajo zdravila za lajšanje bolečin, da bi ublažili te simptome. Čeprav zdravniki priporočajo, da se bolniki, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtenici, vključijo v pravilno prehrano in redno vadbo, je še vedno treba posebej obravnavati nekatere dejavnosti, ki lahko povzročijo znatno bolečino.

Bolečine v hrbtu in hojo - to je tako enostavno

A Nedavno zdravniško poročilo, objavljeno v reviji Raziskave in zdravljenje bolečine , je pokazalo, da hoji lahko zmanjšajo intenzivnost bolečin v hrbtu in še pomembneje, hoje pri višji hitrosti lahko privedejo do večje bolečine. S študijsko populacijo 60 posameznikov so raziskovalci študije preučili hitrost hoje, hojo in nastanek bolečin v določenih delih telesa. Študijska populacija je bila nadalje razdeljena v tri skupine, ki temeljijo na značilnostih bolečine udeležencev. Eno skupino je sestavljalo 20 udeležencev študije, ki so trpeli samo zaradi bolečin v hrbtu, pri drugih 20 osebah je prišlo do bolečine v nogi, kar je bilo mogoče pripisati težavam s hrbtom, pri drugih 20 pa so bili zdravi, brez bolečin.

Variabilni dejavniki za težave z bolečino

Udeležence študije so prosili, naj izpolnijo vprašalnik, ki vključuje vprašanja o ravni bolečine, ki so jo trpeli, in pojavu katerekoli druge zdravstvene motnje. Udeleženci študije so bili ocenjeni tudi glede na višino, težo in indeks telesne mase. Poleg tega so udeleženci študije imeli tudi želeno hitrost hoje, ne glede na to, ali bi med svojim vsakodnevnim delovanjem raje hodili počasi, srednjim ali hitrim tempom. Ti posamezniki so bili naprošeni, da sodelujejo v poskusu analize hoje, ki je vključeval hojo pri različnih hitrostih na sprehodu v laboratoriju. Ta oprema je izmerila hitrost hoje, kar je omogočilo raziskovalcem, da spremljajo svojo dinamiko med to telesno dejavnostjo.

Kako zmanjšati težave z bolečinami v spodnjem delu hrbta

Rezultati študije so pokazali, da je skupina z bolečino v nogah utrpela več med hojo. Zanimivo je, da so člani skupine s težavami s hrbtom pokazali znatno izboljšanje med vadbo v laboratoriju. Raziskovalci so ugotovili, da hojo sama, zlasti pri višjih hitrostih, povzroči analgetični učinek na te udeležence študije, kar ima za posledico zmanjšano raven bolečine v spodnjem delu hrbta.

ČE bi vam to lahko prihrani od umiranja srčne bolezni
Svetloba na koncu rakavega tunela: nova študija matičnih celic

Pustite Komentar