Agorafobija: vzroki, simptomi in naravna zdravila
Zdravje

Agorafobija: vzroki, simptomi in naravna zdravila

Anksioznost prihaja v različnih oblikah. Eden je morda zaskrbljen zaradi življenja, dela, situacij in celo okolja. Obstaja ena oblika tesnobe, ki lahko omeji vašo sposobnost, da zapusti svojo hišo, ker vas strah pred ujetjem ali nemočnostjo premaga. Ta vrsta anksioznosti se imenuje agorafobija in lahko resnično zavira sposobnost, da uživa v svojem življenju.

Kaj je agorafobija?

Kot je omenjeno, je agoraphobija anksiozna motnja. V grščini ta izraz pomeni "Strah pred trgom". Če želite povezati prevod v sodobne izraze, je strah pred javnimi situacijami, ko se oseba lahko paniči, se počuti v ujetništvu ali izgubi nadzor.

Situacije in kraji, kjer ljudje ki imajo agoraphobijo, bi se verjetno izognili filmskim gledališčem, koncertom, nakupovalnim centrom in javnemu tranzitu. V bistvu vsako okolje z množico ljudi lahko povzroči to obliko tesnobe. Tako zelo pogosto se ljudje z agoraphobijo odločijo, da ostanejo na mestih, kjer se počutijo varni, njihov dom, na primer.

Agoraphobija grobo prizadene en odstotek prebivalstva in prizadene ženske dvakrat več kot moški.

Simptomi in zapleti agorafobije

Kot anksiozna motnja, agoraphobija deli veliko podobnih simptomov z anksioznostjo. Glavni simptom agorafobije je strah, vendar je strah lahko precej velik. Nekateri simptomi agoraphobije vključujejo:

  • Strah: biti sam v položaju, biti na gnečih mestih, izgubiti nadzor v javnosti, ne moreš zapustiti območja, to je dvigalo
  • Težavnost zapustiti dom, zlasti sam, morda potrebujejo nekoga, ki bi jih spremljal
  • Občutki nemoči
  • Prevelika odvisnost od drugih ljudi
  • Bolečine v prsih
  • Prekomerno potenje
  • Hitro srčni utrip
  • Omotičnost
  • Zmoten želodec
  • Krepost ali otopelost v okončinah

Kot lahko poveste, so nekateri simptomi agorofobije fizični in mnogi med njimi prebivajo v čustvih in strahu, ki so zelo izčrpni.

Vzroki in dejavniki tveganja

Torej, vzrokov in dejavnikov tveganja agorafobije? Tako kot pri številnih vprašanjih duševnega zdravja natančni vzrok ni vedno tako jasen, vendar nekateri špekulacije okoli vzroka agoraphobije vključujejo prejšnje napade panike, ki imajo pretekle izkušnje ali življenjske izkušnje. Pogosto je težko natančno določiti točen trenutek, ko se agoraphobija začne v enem življenju, vendar običajno prizadene tiste v najstniških letih. Izguba ljubljene osebe, zlorabe in prejšnjih živčnih nagnjenj, ki imajo krvnega sorodnika z agoraphobijo, lahko prispevajo dejavniki agoraphobije.

Panična motnja in agoraphobija

Panična motnja je naključni dogodek, ko nekdo doživi močne občutke terorja. Lahko se zgodi v vsakem trenutku, tudi ko spi. Panična motnja je pogosto povezana z drugimi motnjami, vključno z agoraphobijo.

Če je nekdo doživel napad panike v določeni nastavitvi ali situaciji - na primer čakanje v vrsti na banki - to lahko odvrne osebo, da se vrne na to območje v strahu, da napad panike se bo vrnil. To je tudi primer agorafobije.

Združenje Amerike za anksioznost in depresijo (ADAA) poroča, da ima tudi eden od treh ljudi, ki imajo panično motnjo, agoraphobijo. Ker je strah pred napadom vračanja panike tako visok, se lahko posamezniki izogibajo situacijam in nastavitvam kot sredstvo za preprečevanje. To kaže, da so panične motnje in agorafobija močno povezani.

Zdravljenje agoraphobije

Kar večina ljudi ne ve, da se panične motnje in agorafobija zelo dobro odzivajo na zdravljenje. Ključ je, čeprav je iskanje zdravljenja in pridobivanje nekoga z agoraphobijo za zdravljenje je jasen izziv.

Terapija, za eno, je lahko učinkovito sredstvo za zdravljenje agorafobije. Ko govorimo s terapevtom, lahko posamezniku pomagamo premagati svoje prejšnje travmatične dogodke, da bi jih premagali. Mogoče je predlagati tudi mehanizme za odpravljanje težav, s katerimi bi posameznikom pomagali premagati svoj ogromen strah.

Drug način za zdravljenje agorafobije je zdravljenje. Pogosto se uporabljajo antidepresivi, vendar imajo neželene učinke, ki jih je treba upoštevati.

Olajšanje simptomov agoraphobije je drugo učinkovito sredstvo za zdravljenje. To pomeni iskanje načinov za olajšanje občutkov tesnobe, ki lahko prizadenejo ljudi duševno in fizično. Za zdravljenje simptomov anksioznosti je znano, da je vaja zelo učinkovita. ADAA predlaga, da je dovolj telesne aktivnosti le 10 minut na dan, da bi začeli spodbujati večjo dobrobit.

Meditacija je lahko učinkovita tudi pri ustvarjanju občutka miru in lajšanja tesnobe. Meditacija je mogoče storiti na več načinov in če najprej potrebujete pomoč, so na voljo avdio vodniki. Meditacija pomaga razkriti vaš um in se osredotočiti na vaše dihanje. Torej, če imate nekaj trenutkov, zaprite oči in se osredotočite na vaše dihanje za nekoliko takojšnje olajšanje.

Drug način, kako izkoristiti vadbo in meditacijo, je skozi jogo. Obstajajo različne vrste joge, tako da lahko najdete tisto, ki vam najbolj ustreza. Ne boste samo fizično aktivni, temveč se boste lahko osredotočili na vaše dihanje. Plus, voden razred joge bo razmišljal, da bi poskušal meditirati sami. Nekaj ​​oms je lahko vse, kar potrebujete za zmanjšanje simptomov tesnobe!

Življenje z agoraphobijo

Življenje z agoraphobijo je lahko stresno. Ne bi mogli uživati, kaj lahko življenje ponuja zaradi strahu in tesnobe, lahko resnično vzame nagnjenje k življenju. Zato je išče zdravljenje tako bistveno.

Z učinkovitimi metodami zdravljenja lahko posamezniki z agoraphobijo delujejo s svojimi strahovi in ​​anksioznostjo in ponovno začnejo uživati ​​svoje življenje. Če veste, da je nekdo z agoraphobijo čim bolj razumljiv in potreben bolnik. Ti posamezniki se močno zanašajo na tiste, ki jim zaupajo, zato je najboljša stvar, ki jo lahko podpirate.

Rasne in etnične manjšine manj dostopajo do zdravstvenega varstva
Nevarnost hepatitisa iz novozelandskih zamrznjenih jagod

Pustite Komentar