Dejavnosti, ki so dokazane za spodbujanje možganske funkcije
Organi

Dejavnosti, ki so dokazane za spodbujanje možganske funkcije

To je kot stara beseda »če ga ne uporabljate, izgubite jo« Ko vaš um ni aktivna, obstaja velika verjetnost, da bo izgubila svojo funkcionalnost. Če se to zgodi, ljudem postane lažje, zlasti v njihovih poznejših letih, da podležejo učinkom izgube spomina in celo Alzheimerjeve bolezni. Obstaja veliko raziskav, ki podpirajo idejo, da obstajajo nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo pri boju proti Alzheimerjevi bolezni in izgubi spomina.

Nasveti za boj proti Alzheimerjevi bolezni in nejasnem pomnilniku:

Reading
To bi lahko bila očitna, toda tista, ki se pogosto spregleda. Branje lahko naredi čudeže za izboljšanje svojih spretnosti za reševanje težav, pa tudi za vaš spomin in možgane.

Puzzles
V mnogih starih ljudskih domovih so skupne sestavine uganke. Pomagajo pri uporabi analitičnih delov možganov. Nekatere koristne dejavnosti so lahko igre s kartami, knjige z optičnimi iluzijami, križanke in križanje slikovnih ugankov.

Walking
Walking je majhna učna ura, ki mora biti vključena kot običajen del vsakdanjega življenja. Hodenje ni le dobra oblika telesne dejavnosti, temveč pomaga tudi pri odpravljanju stresa in skrbi, pri čemer pustite prostor v njem za pomembnejše podrobnosti.

Globoko dihanje
Vsak dan samo nekaj minut globokega dihanja lahko poveča pretok kisika v možgane. To povečanje kisika lahko pomaga pri spominskem in možganskem delovanju.

Glasba
Študije so pokazale, da lahko poslušanje pomirjujoče glasbe okrepi možgane in spodbudi čustveno inteligenco.
Spravi dovolj spanja
Ta bi moral biti očiten, vendar je pogosto tisti, o katerem ljudje pozabijo. Če ne boste dovolj spali (pogosto 6-8 ur je dovolj za odraslega), bodo učinki na zdravje možganov postali očitni. Možganski pomnilnik je eden od načinov, na katerega bi se to lahko manifestiralo.

Vaše zdravje možganov ni smejna zadeva

Naredite lahko katero koli ali vse te dejavnosti, ki vam lahko resnično pomagajo odpraviti morebitne težave s spominom po cesti, kot tudi bolj resne bolezni Alzheimerjeva bolezen. Pomembno je, da se spomnite, da je vaš um grozno, da se izgubi.

Spodnja napetost - dodajte nekaj denarja za vaš dan za dobro zdravje
Kaj siri za vaše nočne more

Pustite Komentar