9 žIvil, ki povzročajo vznemirjen želodec
Zdrava Prehrana

9 žIvil, ki povzročajo vznemirjen želodec

Nihče se ne mara o pogovoru o driski, vendar ga občasno doživljamo. To je res neprijeten in lahko pride kadarkoli. Najslabši del je, ne morete vedno natančno določiti vzroka. Hrana je pogosta krivca, nekatera hrana pa je verjetneje povzročiti drisko kot druga. Spodaj so nekateri živilski predmeti, ki vas lahko pošljejo v kopalnico.

9 živil, ki povzročajo drisko

Sladkorni nadomestki: Sladkorni nadomestki - kot sukraloza, aspartam in sorbitol - lahko delujejo kot odvajalce, odvisno od tega, kako se črevo metabolizira.

Kava: Za nekatere ljudi kava pomeni takojšnjo energijsko ojačitev. Za druge, to ni nič drugega kot stomak v trebuhu. Kofein stimulira črevo, hitreje potiska hrano. V primeru že obstoječih prebavnih težav lahko kislost kave poslabša simptome.

Alkohol: Pijte preveč pred večerjo, ki vas lahko naslednji dan pusti z razburjenim želodcem. Alkohol draži želodec in pospeši prebavo. Prav tako lahko vpliva na absorpcijo vode, zato morda pogosto pride do diareje.

Dairy: Skoraj 50 milijonov Američanov živi z intoleranco za laktozo, zato, če opazite nesrečen želodec po porabi mlečnih izdelkov, ste morda eden od

Pšenica, rž in ječmen: Izdelki, ki vsebujejo gluten, lahko povzročijo drisko, če imate bolezen celijske bolezni ali občutljivost za gluten.

FODMAP: Fermentabilni oligo-, di- in monosaharidi ter polioli - ali FODMAPS za kratko - so skupine ogljikovih hidratov in sladkornih alkoholov, ki jih je težko prebaviti, zlasti za ljudi s sindromom razdražljivega črevesja (IBS). Ta živila se slabo absorbirajo v tankem črevesu, kar vodi do simptomov napihnjenja, plina in diareje.

Vlakna: Znano je, da vlakna lajšajo zaprtje in se stvari gibljejo skupaj. Na žalost je včasih vlakna preveč učinkovita. Preveliko vlakno lahko povzroči drisko.
Pikantna paprika: Medtem ko nekateri ljudje lahko prenašajo začinjene živilske izdelke, ne da bi se celo flinčili, za druge pa pomeni, da tečejo za stranišče. Začinjena hrana lahko draži želodec in črevesje. Manj pogosteje jeste, bolj verjetno je, da počutite opekline, ko to storite.

Hitra hrana: Mastna hitra hrana je lahko huda na črevesju, saj je težko prebaviti. Torej, če potrebujete še en razlog, da preskočite na hrano, pazite na dejstvo, da se boste prihranili pred drisko.

Jogurt za prebavo, visok krvni tlak (in še več!)
Izboljšajte zdravje prebavnega sistema in absorpcijo hranil z jedjo prave hrane

Pustite Komentar