8 Načinov, kako se vaše kosti spreminjajo, ko starate
Zdravje

8 Načinov, kako se vaše kosti spreminjajo, ko starate

Kot smo starosti, zdravje kosti postane velika skrb. Starejši smo bolj občutljivi, da postanemo kostne bolezni, kot je osteoporoza. Zaradi izgube kostne gostote se naše kosti ogrožajo zaradi zlomov in zlomov, ki lahko negativno vplivajo na kakovost našega življenja.

Razvoj invalidnosti v starosti zaradi zlomljenih kosti nam lahko pusti posteljo, kar je bilo povezana s poslabšanjem obstoječih zdravstvenih razmer ali celo s prispevanjem k razvoju novih problemov. Starostna invalidnost je povezana tudi z izgubo avtonomije, saj nismo več sposobni narediti stvari zase in se moramo zanašati na pomoč drugih. Razbijanje kosti je celo povezano z vprašanji duševnega zdravja, saj je pacient, ki jezdel v postelji, bolj verjetno postal depresiven ali zaskrbljen.

Razumevanje načina delovanja naših kosti in dejavnikov, ki prispevajo k slabemu zdravju kosti, nam lahko pomagajo bolje zaščititi sebe proti zlomom in zlomom, da bi ohranili splošno dobro zdravje.

8 dejstev o zdravju kosti

  • Vaše kosti so sestavljene iz periosteuma (gosta zunanja membrana, odgovorna za kostne popravke), trabekularna kost, ki je gobasto tkivo pogosto napolnjen z ožino in krvnimi žilami, kostni mozeg, ki je občutljivo tkivo, ki napolni notranje kostne votline, in kortikalno kost (sestavljeno iz kolagena in kalcija), ki ščiti krhko tkivo znotraj kosti.
  • Vedno naredite novo kost, vendar stopnja, s katero naredite novo kost, začne upočasniti, ko staraj. Do menopavze ženske ohranijo večino svoje kostne mase, vendar ko se začne menopavza, kapljica estrogena povzroči hitrejšo uporabo kosti, kot je bila zgrajena. Zato osteoporozo najpogosteje opazimo med ženskami po menopavzi.
  • Čeprav nekateri zdravniki menijo, da so ženske po menopavzi za preglede kosti, to ni priporočljivo. Odkrivanje nizke kostne gostote lahko povzroči predpisovanje zdravil, kar lahko povzroči resne in neželene stranske učinke. Ženske, ki naj bi bile pregledane pred priporočeno starostjo 65 let, so tiste, ki imajo družinsko anamnezo osteoporoze, ki so razvile določene zlome, in ki jemljejo zdravila, za katere je znano, da tanjšajo kosti, kot so steroidi.
  • Čeprav je kalcij mogoče dobiti Mnogi ženske, starejše od 50 let, lahko s prehranskimi sredstvi še vedno potrebujejo dopolnilo. Pred začetkom zdravljenja z dodatkom kosti vedno govorite s svojim zdravnikom o vaših posebnih potrebah.
  • Raziskave so ugotovile, da lahko prekomerna telesna teža negativno vpliva na zdravje kosti. Natančneje, če je vaša maščoba koncentrirana okoli vašega srednjega dela, je verjetneje, da imate nižjo gostoto kosti. Poleg tega so posamezniki z akumulacijo maščob v jetrih, mišicah in krvi bolj verjetno imeli maščobe v kostnem mozgu - kar povečuje tveganje za zlom.
  • Hormoni igrajo veliko vlogo pri zdravju kosti. Zato so problemi s kostmi tako pogosti pri ženskah, saj njihovi hormoni nenehno nihajo. Nosečnost, dojenje, perimenopauza in menopavza so vsa obdobja ženskega življenja, povezana s hormonskimi spremembami. Kot je bilo že omenjeno, po menopavzi, ko se koncentracija estrogena pade, gostota kosti stalno upada
  • Med starostjo lahko opazite tudi, da ste krajši. To je zato, ker se diski v vretencu v hrbtenici dehidrirajo in stisnejo. Krčenje se pojavi postopoma več desetletij, vendar če se vaša kratkotrajna dinamika dramatično zmanjša, potem lahko kaže na zlome ali osteoporozo. Študije so pokazale, da se posamezniki, ki ostanejo aktivni, manj verjetno zmanjšujejo, v primerjavi s tistimi, ki živijo v sedentarnem življenjskem slogu.
  • Nekatere zdravstvene težave lahko prispevajo k poslabšanju zdravja kosti, kot je celiakija, hipertiroidizem, astmo, apnejo v spanju in diabetes tipa 2. Da bi bili prepričani, da vaši trenutni zdravstveni pogoji ne prispevajo k slabim kostoma, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kot lahko vidite, obstaja veliko različnih dejavnikov, ki igrajo vlogo pri zdravju kosti. Nekaj ​​koristnih nasvetov, ki jih je treba upoštevati, če je vaš cilj vzdrževati močne kosti, so dobro, redno vadite, upoštevajte svoj vnos kave in upravljate svojo težo.

Revmatoidni artritis, bolezen vnetnih sklepov, kardiovaskularna bolezen, spondiloartritis, kronična bolezen, ankilozirajoči spondilitis, psoriatični artritis, artritis, avtoimunska bolezen
Kateri zvok vaše telo resnično pomeni

Pustite Komentar