7 žIvil, ki vam bodo pomagale pri premagovanju bradavice
Zdrava Prehrana

7 žIvil, ki vam bodo pomagale pri premagovanju bradavice

Napihnjenje je najslabše. Počutite se neprijetno, morate sprostiti pas ali razbiti svoje hlače, pogosto se ne počutite kot vi... Obstaja veliko razlogov, zakaj se počutite napihnjene. Prehajanje je prehitro, jedo predelano hrano, jedo hrano, ki jo ne morete tolerirati, si jo imenujemo... Ampak kolikor je narobe z napačnimi stvarmi, lahko pride do napihnjenega nereda, lahko te tudi izpustijo prave stvari.

Tukaj je sedem živil, ki jih morate začeti dodajati v svoj meni, če želite premagati bloat.

7 živil, da bi premagali bloat

Cayenne: Spininess of cayenne poper pomaga zmanjšati plin in bruhati s povečanjem pretoka prebavnih encimov. Znano je, da kapsaicin, aktivna sestavina v papriki, ki je odgovorna za vroče in pikantno, ubije bakterije, ki spodbujajo napenjanje.

Jogurt: Jogurt vsebuje probiotike, ki so dobre bakterije, ki pomagajo,. Za optimalne rezultate preskočite sladke jogurte in preprosto dodajte sveže sadje v navadno sorto.

Seme komorčka: Žvečenje semen komodnega janeža ali njihovo pripravo v čaj lahko pomaga pri lajšanju plina in napihnjenosti - in osvežite tudi vaš dih! Zahvaljujoč njihovim protivnetnim lastnostim, seme komorčka delajo, da se sprostijo želodčne mišice, kar omogoča, da uhani plin uhajajo z lahkoto. Morda boste želeli, da bi čaj iz semen komarčka postal vaš najljubši obroki.

Banane: Banane vsebujejo kalij, ki je zvezdni igralec v blaat reliefu. Kalij pomaga ohranjati natrij pod nadzorom, saj lahko visoka vsebnost natrija vodi v napihnjenost.

Limona: Nekateri ljudje so lahko nagnjeni k pogostim napihnjenjem, ker njihova telesa morda ne proizvajajo dovolj klorovodikove kisline za pravilno prebavo. Jesti limone ali redno pitje limonine vode, po drugi strani pa pomaga pri prebavi in ​​lajšanju napenjanja.

Česen: Česen z drugimi živili lahko povzroči napihnjenost, lahko pa jemanje česna ravno ravno nasprotno. Za lažjo porabo jo sljudite in pečite v oljčnem olju pri nizki vročini. Dodajte zelenjavno juho in kuhajte približno 10 minut, da naredite česnovo juho.

Melone: ​​ Melone so znane po njihovi visoki vsebnosti vode, kar vam lahko pomaga izpihati vaš sistem, ki nudi bloat relief. Prav tako so melone naravni diuretiki, kar pomeni, spodbujajo uriniranje, pomagajo znebiti vašega sistema presežne soli.

Zaloga teh skupnih živih bitij in uživajte ob obroku brez strahu pred prebavnimi posledicami.

Simptomi sindroma razdražljivega črevesa se lahko z modificiranim rženim kruhom znižajo: Študija
Zdravstvene prednosti orehov, o katerih niste vedeli,

Pustite Komentar