5 Nasvetov za boljši vid, vid, zdravje oči, katarakte, glavkom, nasveti za boljši vid, zdrav vid, slab vid, zdravstvene novice
Zdravje

5 Nasvetov za boljši vid, vid, zdravje oči, katarakte, glavkom, nasveti za boljši vid, zdrav vid, slab vid, zdravstvene novice

5 nasvetov za boljši vid

Zaščitite oči od sonca

Enako kot vaša koža potrebuje zaščito pred soncem, tudi vaše oči zahtevajo enako zdravljenje. Ko naše oči postanejo izpostavljene ultravijoličnim sevanjem, povečuje tveganje za nastanek katarakte. Zato, da bi zmanjšali to tveganje, je pomembno zaščititi oči pred soncem.

Nosilne sončne očala so dober začetek za zaščito naših oči in za nadaljnjo zaščito pred objektivi, ki imajo zaščito UVA / UVB. Z obilnim klobukom lahko zaščitite oči tudi pred sončnimi žarki. Nazadnje, nikoli ne pozabite, da nikoli ne gledate neposredno na sonce.

Redno preverjajte oči

Prva obrambna linija pred kakršnimi koli vidnimi ali očesnimi težavami je, da se vaše oči redno pregledujejo. Redno obiskujte oftalmologa - enkrat na šest mesecev ali enkrat na dve leti, odvisno od obstoječih pogojev, lahko zagotovite takojšnje spreminjanje vida in tako lahko zdravljenje ali korektivne leče izvedete prej in ne kasneje.

Poleg tega, če ste diabetični ali imate visok krvni tlak, se vaš vid lahko spremeni zaradi katerega koli stanja. Bodite bolj previdni, če imate drugačen pogoj, ki lahko vpliva na vašo vizijo in redno vadite očesnega zdravnika.

Ohranite zdravo težo

Verjemite ali ne, ampak vaša telesna teža igra vlogo pri tem, kako vidite. To je zato, ker je zaradi prekomerne teže ogrožena diabetes in druge bolezni, ki lahko poslabšajo vašo vizijo. Ugotovljeno je bilo, da imajo diabetiki 72-odstotno večje tveganje za nastanek katarakte v primerjavi s tistimi brez tega, zato je še bolj pomembno ohraniti zdravo težo in preprečiti sladkorno bolezen in hipertenzijo.
Jejte hrano za vaše oči

Tvoja prehrana, lahko vplivajo na vašo vizijo. Tako kot vaše telo potrebuje hranila za opravljanje svojih številnih funkcij, vaše oko potrebujejo tudi specifična hranila, da bi ohranili njihovo zdravje. Nekatera očesna hrana sestavljajo pomaranče, temno listnato zelenjavo, živila, obogatena z folno kislino in celo oljčnim oljem, saj je bilo dokazano, da zmanjšujejo tveganje starostne degeneracije makule - stanje očesa, ki se zgodi s staranjem.

Vaja redno

Vadba ni dobra samo za telo; Tudi za oči je dobro. Ena študija je pokazala, da so tisti, ki so redno vadili - potekal skoraj šest milj na dan, zmanjšali tveganje za katarakte za eno tretjino. V drugi študiji so tisti, ki so se udeležili rednega kolesarjenja - 40 minut štirikrat na teden - zmanjšali zvišan očesni tlak kar je znak glavkoma. Študija je tudi ugotovila, da so se tisti, ki so se vrnili v sedentarno življenje, zvišali ravni očesnega tlaka, kar je razkrilo pomen redne aktivnosti.

S temi petimi nasveti lahko pomagate preprečiti težave z vidom, povezane s starostjo, in zagotoviti, vzpenjajoč se še naprej gladko delajo.

Zakaj je tako pomembno, da ohranite svoj sluh
Prednosti sadnih lupin

Pustite Komentar