5 Preprostih načinov za zaščito pred toploto tega poletja
Zdravje

5 Preprostih načinov za zaščito pred toploto tega poletja

Sončni poletni dnevi so odlični, vendar vas lahko vso toplota obremenjuje, če niste pametni o zaščiti in preprečevanju.

V Združenih državah Amerike je bilo med leti 1999> in 2009 več kot 7.200 smrtnih primerov, glede na ameriške centre za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC). Toploto lahko ogreje kosti, vendar je tudi potencialna nevarnost.

Sledite tem 5 nasvetom za preprečevanje bolezni, povezanih z vročino, in brez skrbi boste lahko uživali v dolgih dneh in toplih noči.

. Poznati svoje telo Obstajajo nekateri osebni dejavniki, ki lahko ljudje bolj dovzetni za bolezni, povezane z vročino. Najstarejši, mlajši otroci in ljudje s kroničnimi boleznimi ali duševnimi boleznimi so najbolj izpostavljeni visoki vročini, poroča CDC. Tisti, ki imajo težave s debelostjo, srčnimi boleznimi in slabim krvnim obtokom ali ljudmi, ki jemljejo določeno zdravilo na recept ali z uporabo drog ali alkohola, so prav tako izpostavljeni večjemu tveganju.

POVEČANA OBRAVNAVA: Ne dajati v usta! Nevarnosti, ki prihajajo na vašo zobno ščetko

2. Vklopite AC Klimatska naprava je najvišji preventivni dejavnik proti bolezni in smrti zaradi toplote, v skladu s CDC. Če imate klimatsko napravo, jo po potrebi uporabite doma. Če ne potrebujete odmora od vročine, poiščite lokalno točko, ki jo ponuja. Mnoge javne knjižnice imajo na primer klimatsko napravo, večina mest pa ponuja hladilne centre, ki jih ljudje lahko obiščejo, ko so zunaj posebej vroči in vlažni.

3. Ostanite hidrirani in se mokrite Tudi če ne mislite, da ste žejeni, je pomembno, da se v času, ko je vreme vroče, vzame veliko tekočine. CDC priporoča, da v rednih intervalih pitate več vode kot običajno - ne počakajte, dokler ne boste žejni, da bi se stekleničkali. Če delate ali vadite zunaj, pijte dva do štiri skodelice vode za vsako uro, ki ste zunaj. In se izogibajte alkoholu in sladkim tekočinam, priporoča CDC, ki se lahko dehidrira.

Uporabite lahko tudi vodo, da se olajšate od zunaj - vzemite hladne prhe ali kopeli, če boste potrebovali nekaj toplotnega olajšanja.

4. Nosite zaščito pred soncem Uporabljajte sončenje pogosto in pravilno: uporabite več, kot mislite, da ga potrebujete, ne zamudite nobenih vložkov in ponovno uporabite takoj po kopanju ali pretirano znojenju ali na vsaki dve uri. Nosite lahko lahka oblačila, ki pokrivajo vaše roke in noge, tudi nekaj UV zaščite, kot tudi nosite klobuk, ki pokriva vaš obraz in hrbet vratu. In ostati v senci, ko je zunaj - zlasti v popoldanskih urah, ko je sonce na najvišji točki na nebu.

Ameriški mesec srca, atrijska fibrilacija, tveganje smrtnosti srčnih bolezni, srčno zdravje po menopavzi, srčni infarkt in pljučnica
Morda ste nevede ogrozili zdravje svojega vnuka

Pustite Komentar