400.000 Ameriških smrtnih primerov, povezanih s slabo prehrano
Zdravje

400.000 Ameriških smrtnih primerov, povezanih s slabo prehrano

Nova študija je pokazala, 400.000 ameriških smrtnih žrtev v letu 2015 bi lahko pripisali slabi prehrani. Nezdrava prehrana prispeva k srčnim boleznim in kapi. Ne samo, da poraba nezdrave hrane povzroči prezgodnjo smrt in bolezen, vendar pa lahko poleg tveganja za zdravo prehrano, kot so oreščki, zelenjava in celo zrna, poveča tudi tveganje za nastanek bolezni.

Glavni raziskovalec študije dr. Ashkan Afshin je pojasnil "Kardiovaskularna bolezen je najpogostejši vzrok smrti v Združenih državah Amerike in v letu 2015 več ljudi umre kot katerikoli drug vzrok. Slaba prehrana je najpomembnejši dejavnik tveganja za smrtno bolezen srca in ožilja, zato si pri oblikovanju zdravstvenih načrtov zasluži pozornost tistih, ki sprejemajo odločitve v ZDA. «

Študija kaže, da je bilo mogoče skoraj polovico bolezni srca in možganske kapi preprečiti, Američani so se držali zdravega načina prehranjevanja.

Poudarek na zdravem prehranjevanju je pogosto obdan z izogibanjem živil in sestavin, ki so nezdrave, vendar to ne pušča hrane, ki jo je treba jesti. Ashin added, "Ta študija poudarja nujno potrebo po izvajanju politik, usmerjenih v te nezdrave skupine živil, pa tudi zdrave hrane, kot so oreški, poljedževine in zelenjava.

V raziskavi so bili raziskani podatki, zbrani med letoma 1990 in 2012, skupaj s podatki organizacije za prehrano in kmetijstvo Združenih narodov in drugih virov.

Raziskovalci so leta 2015 preučili smrti, ki so se nanašali na srčne in žilne vzroke. Ugotovili so, da so nezdrave prehranske izbire in pomanjkanje prehranjevanja zdrave hrane prispevale k več kot 222.000 smrtnim izidom med moškimi in 193.000 med ženskami.
Registrirani dietetičar Samantha Heller, ki ni bil vključen v študijo, je pojasnil pomen vključevanja zdrave hrane v eno prehrana : "Če je neka prehrana nizka v oreščkih, semenih, sadju, vlakninah, celih zrncah in zelenjavi, potem verjetno nadomestijo ta živila z manj zdravimi možnostmi, kot so deli mesa, cheeseburgerji, ocvrta piščanec, soda, škatle mac-in-sir, pijače, sladkane sladkorja in druge visoko predelane, junk, hitro in pripravljeno hrano. "

" Krhka prehrana pomeni, da mora telo delovati pri Mach-10, da bi se boril proti jalovi biokemijskega, in vnetne posledice. Ni čudno, da se mnogi od nas pritožujejo, da so ves čas izčrpani in trpijo zaradi zelo resnih in pogosto preventljivih bolezni srca in ožilja ", Heller dodal.

Rastlinska prehrana je bila povezana z zmanjšanim vnetjem, imunski sistem, zdravje prebavil in večja energija.

Heller je priporočil preproste zamenjave, ki jih lahko Američani poskusijo, da bi vključili bolj zdravo hrano v svojo prehrano, ki vključuje narezani avokado, paradižnik in humus na celotnem žitnem kruhu namesto šunke in sira sendvič; hamburger veggie je na vrhu salsa namesto cheeseburgerja; rjavi riž in zelenjava-edamame paella namesto mac in sir; in solato pizza namesto picerije iz pepperona.

Heller je sklenil, "Dobra novica je, da nikoli ni prepozno ali prezgodaj, da bi odšle nezdrave hrane, kopali v krožnik zelenjave, stročnic, sadja, oreškov, semena in celih zrn in pazite, kako se naša telesa odzovejo, tako da postanete bolj zdravo in srečno. «

6 Razlogov, zakaj bi morali dobiti masažo
Stevia sladila niso spremenjena med čiščenjem

Pustite Komentar