40% Kanadčanov, ki so jih prizadele motnje spanja, povzroča resna tveganja za zdravje
Zdravje

40% Kanadčanov, ki so jih prizadele motnje spanja, povzroča resna tveganja za zdravje

Raziskave so pokazale, da skoraj 40 odstotkov Kanadcev prizadene motnje spanja v življenju, kar lahko povzroči resne zdravstvene posledice. Prispevki k motnjam spanja vključujejo dolge delovne ure, družabne in družinske obveznosti, nepravilno delo v izmeni in bolezen. Psihološke motnje, zdravljene ali nezdravljene, lahko prispevajo tudi k motnjam spanja, kot je ugotovila študija.

Dr. Frank Ryan iz bolnišnice Univerze British Columbia predlaga, da kofein in energijske napitke začasno povečajo energijo in budnost, vendar opozarja: "Problem je skrajšen čas, imate dolg s spanjem, ki ga nikoli ne morete povrniti v celoti. To bo verjetno imelo dolgotrajne zdravstvene posledice. To je tveganje. "

Pogostna motnja spanja je apneja spanja, kjer posameznik preneha dihati skozi ves spanec. Ocenjuje se, da 15% moških in pet odstotkov žensk trpi zaradi apneje. Dr. Ryan je dodal: "Težava je v tem, da približno 80 odstotkov ljudi z apnejo v spanju ostane nediagnosticirano, ker na žalost nimamo ustreznih možnosti za raziskovanje in upravljanje teh ljudi."

Pripoved apneje lahko povzroči hudo zdravstveno tveganje kot so hipertenzija, diabetes, kardiovaskularne bolezni, depresija in srčno popuščanje. Spalne motnje na splošno lahko prispevajo tudi k oslabljenemu imunskemu sistemu, slabosti in lahko povečajo tveganje za nesreče. Ameriška akademija zdravljenja mirovanja priporoča vsaj sedem ur spanja, da bi ohranila splošno zdravje. Za izboljšanje spanja raziskovalci predlagajo izogibanje modri svetlobi - vrsti, ki se sprošča iz tehnoloških naprav.

Dr. Ryan je zaključil: "Če se zjutraj zbudite, osvežite se, in če boste lahko preživeli dan, ne da bi se počutili zaspani, tudi če delate dolgočasne naloge, potem verjetno dobite kakovosten spanec. Če ne, in zasledujete dobro "higieno spanja", potem imate morda motnjo spanja, o kateri se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. "

Viri:

//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

Ali so predpisi bolj nevarni od zlorabe drog?
FDA opozarja na dodatni testosteron

Pustite Komentar