4 šKodljive navade, ki jih morate zdaj odstraniti
Zdravje

4 šKodljive navade, ki jih morate zdaj odstraniti

Naše oči so dragocen instrument, ki nam omogoča ogled lepote sveta in izkušenj naše življenje v celoti. Tudi najmanjši problemi z vidom odvzamejo te izkušnje in vplivajo na kakovost našega vsakodnevnega delovanja. Veliko govorimo o tem, kaj storiti, da bi ohranili naš vid in okrepili oči. Jejte sadje in zelenjavo, uresničite mišične mišice, zaspan si, zaščitite oči pred neposrednim sončnim žarkom... Vse je super, vendar ne pozabite, da obstajajo tudi stvari, ki jih morda počnete, ki so škodljive za vaše oči.

Tukaj je hiter seznam stvari, ki jih ni treba upoštevati in biti v stražarju.

4 navade, ki so škodljive za vaše oči

Delo brez odmora

Večina naših vsakodnevnih dejavnosti, profesionalnih in prostočasnih, velik poudarek na naših očeh. Ne glede na to, ali gledajo televizijo ali brskajo po internetu, berejo knjigo ali celo vozijo, se po uri koncentracije oči utruijo. Da bi se izognili sevu (in glavobolom, v hujših primerih), si vedno in na svoje oči počakajte. Vstani iz računalnika in naredi nekaj za 10-15 minut, ki ne vključuje nobene vrste zaslona. Zaprite oči med reklamami in pustite, da se sprostijo.

Gledal v svetlobo

Kjer koli pogledate, razen če ste v popolnoma temni sobi, je nekaj svetlobe. Sonce ali svetilka, če gledaš neposredno na to, poškoduje živce in celice v očeh. Če gledaš nekaj in čutiš, da tvoje oči perejo, je to precej očiten namig, da je čas, da pogledamo proč. Če ste v svetlem okolju, občasno zaprite oči. Igrajte z nastavitvami v pripomočkih, da najdejo udobno raven svetlosti.

Vedno nosite očala

Če niste popolnoma odvisni od očal za delovanje, vam ni treba vedno nositi očal. Res je, da so trenutki, ko jih potrebujete, na primer, za vožnjo ali ogledovanje predmetov na daljavo, če ste skoraj nedoločni. Toda v trenutkih, ko se niste zanašali na očala, da bi videli stvari, jih vzemite ven. Ali pa, če nosite stike, si pomagajte, da jih zlahka odstranite, kadarkoli se vam zdi všeč. Očala nam pomagajo videti stvari, včasih pa tudi naše oči delajo preveč.

Eating preveč sladkorja

Že veste, da obremenitve sladkorja povzročajo težave za vaše zdravje, a kaj natančno pomeni za vaše oči? Klinični dokazi kažejo, da imajo diabetiki večje tveganje za nastanek težav z očmi kasneje v življenju zaradi njihovega odziva na insulin in njegovega vpliva na metabolizem. To ne pomeni, da morate popolnoma izločiti sladkor iz vaše prehrane. Ampak vsekakor bi morali biti bolj previdni glede vaših sladkih razvajanj, če ste zaskrbljeni zaradi svojega vida. Če imate sladkorno bolezen, vložite dodatni napor za uravnavanje ravni krvnega sladkorja. Ne samo, da bo to pomagalo pri vašem stanju, ampak bo tudi zmanjšalo tveganje za pojav glavkoma in diagnoze makularne degeneracije.

Kot lahko vidite, to niso vsi možganji, vendar pa lahko majhne prilagoditve dajo veliko pot pri zaščiti tvoj vid. Manj sladkorja, manj svetlobe, manj napora in več počitka - to bi morala biti vaša mantra, če hočete ohranjati oči močne in zdrave v prihodnjih letih.

Nekatere vrste izgube las se lahko zdravijo z zdravilom artritis
Ti simptomi kažejo resen zdravstveni problem

Pustite Komentar