18 Eteričnih olj za povečanje porabe energije in uporabe
Zdravje

18 Eteričnih olj za povečanje porabe energije in uporabe

Vsakdo želi povečati raven energije. Lahko bi naredili več stvari, ne da bi se počutili utrujeni, naša uspešnost bi ostala na vrhu in bi lahko ostala dlje in uživala v življenju. Čeprav obstaja veliko stvari, ki jih lahko storimo, da bi povečali našo skupno raven energije, se ta želja za več zdi nenatančna. Na žalost se večina od nas ponavadi zanaša na umetna sredstva za pridobivanje visokih energijskih občutkov, kot so pitne energetske pijače, ki obetajo ves dan moč. Toda na koncu nas čutijo samo učinki utrujenosti, ko kofein in sladkorna hitenja izginejo.

Obstajajo še drugi načini, da se počutite bolj energično skozi ves dan, kot je uporaba eteričnih olj za energijo. Ne samo, da vas držijo na doslednem nivoju budnosti, temveč tudi pomagate pri preprečevanju dražljivega trka, ki pogosto spremlja energijske napitke.

Tukaj boste našli izčrpen seznam nekaterih najboljših eteričnih olj za energijo. Poznavanje, katera esencialna olja so dobra za energijo, vam lahko pomagajo izbrati najboljše eterično olje za povečanje energije.

18 eteričnih olj za energijo

Pomarančno olje

To skupno sadje lahko najdemo tudi v oljni obliki. Citrusni energetski vonj je odličen za spodbujanje čutov. Poleg tega lahko oranžno olje uporabite, da se boste počutili bolj produktivno in osredotočeno. Olje vsebuje tudi močne protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino, ki jo povzroči vnetje. Oranžno olje lahko pomaga izboljšati razpoloženje z zmanjšanjem simptomov depresije.

Eucalyptus olje

Ker to olje absorbira telo, močna spojina evkaliptol deluje kot močan vazodilatator, ki povečuje velikost krvnih žil. To omogoča večjo pretok krvi in ​​kroži okoli telesa. Ta ukrep pomaga lajšati bolečine in spodbuja možgane, izboljšuje pozornost in energijo. Pred uporabo je priporočljivo razredčiti olje evkaliptusa z nosilnim oljem (mandelj, jojoba). Eterična olja nikoli ne smejo jemati peroralno sami zaradi svoje moči.

Limonovo olje

Olje iz tega agruma ima veliko koristnih lastnosti. Njegov vonj citrusov pomaga povečati koncentracijo, tako da se počutite sveže in energično. Limonovo olje se dobro meša z drugimi eteričnimi olji, kot sta ingver, bazilika in rožmarin.

Cedrovino olje

Vsebuje pomirjujoče lastnosti in se je izkazalo za koristno tudi za otroke s hiperaktivnostjo (ADHD) pri pomanjkanju pozornosti. Menijo, da olje iz cedrovega olja spodbuja možgansko limbično regijo, kot tudi črevesno žlezo, ki pomaga pri sproščanju melatonina. Melatonin vam pomaga spati in potreben je kakovosten spanec, da se iz vašega telesa izteče največ energije.

Olje iz grenivke

velja za eno izmed najboljših eteričnih olj za povečanje ravni energije in tudi za preprečevanje napenjanja in zadrževanje vode. Olje grenivke pomaga spodbujati sproščanje maščobnih kislin iz krvnega obtoka, kar vam pomaga, da vaše telo učinkovito razgradi, da proizvede energijo. Olje poprove mete

To prijetno dišeče olje je za večino aromaterapevtov zahvaljujoč osvežujočim in vznemirjajočim lastnostim. Prav tako deluje kot bolečine, ki olje poprove mete odlična izbira za zmanjšanje bolečine različnih vrst. Eterično olje poprove mete zagotavlja krepitev in občutek hlajenja, ki ga večina ljudi spodbudi. Dve kapljici olja iz poprove mete za vaš gel za tuširanje zjutraj lahko pomagajo povečati raven energije za dan pred nami.

Spearmint olje

Popularni vonj in okus, mačji kokoši pa tudi za dobro eterično olje. Deluje čudeže za spodbujanje energetske spodbude. To eterično olje se šteje za blago in se dobro meša z drugimi olji, kot so poprove mete in rožmarin.

Cimetovo olje

V kuhinji je skupna začinitev, tudi cimet je močno eterično olje za krepitev vaših energijskih ravni s povečanjem pretoka kri v možgane. Študije so pokazale, da cimet pomaga uravnavati nivo sladkorja v krvi, zmanjšati vnetje in celo odpraviti okužbe. Vendar to eterično olje lahko povzroči blago draženje kože.

Bazilsko olje

Enofazno eterično olje, bazilično olje je mogoče uporabiti za svoje zdravstvene učinke, pa tudi za kuhanje. Francoski bazilik se najbolje uporablja z aromaterapijo. Prav tako deluje kot dekongestivni, antiseptični, mišični relaksant in ima protivnetne lastnosti, zaradi česar je odlična za zmanjšanje bolečin, ki jih povzroča vnetje. Bazilićno olje pomaga stimulirati nadledvične žleze in igra bistveno vlogo pri lajšanju duševne utrujenosti.

Olje iz rožmarina

Pridobljeno iz široko uporabljene zeliščne snovi, to eterično olje vsebuje visoko stopnjo analgetičnih lastnosti, pomaga pri lajšanju bolečin in bolečin ter artritis. Uporablja se lahko tudi za povečanje ravni energije in za lajšanje živčnega izčrpanosti in duševne utrujenosti. Najbolj se ga uporablja z aromaterapijo, vendar se ga je treba izogibati med nosečnostjo.

Gingerovo olje

Ta korenasto začimba je znana po zaslugi številnih koristnih vplivov na zdravje, kadar jo porabi, vendar se njegovo olje lahko uporablja tudi za vzdrževanje ravni energije. Gingerovo olje ima tudi antibakterijske in protivnetne lastnosti, zaradi česar je idealen za bolečine v mišicah in olajšanje mišičnih krčev. Vnetna stanja, kot je artritis, bodo imela koristi od ingverjevega olja, saj je v pomoč pri pomirjujočih simptomih artritisa. Jemanje olja se je treba izogibati, če jemljete zdravila za redčenje v krvi.

Thymovo olje

Za številne obroke je priljubljena zeliščna maslina, znano je, da ima antibakterijska, protimikrobna in protiglivična lastnost zaradi aktivne spojine timol. Pomembno je, da to olje ne pustite v ušesu, saj lahko vaše stanje poslabša.

Junijsko olje

Znano je, da vsebujejo antioksidante, kot so polifenol in flavonoidi, olje brina je dobro znano po svojih čistilnih lastnostih. Z odpravo prostih radikalov pomaga tudi pri spodbujanju splošnega zdravja. Juniperovo olje lahko pomaga izboljšati krvni obtok z odpravo odvečnih tekočin iz telesa, ki prispevajo k občutkom utrujenosti in spodbujajo energijo. Ker je vsestranska esencialna, se lahko uporablja aromatično z uporabo difuzorja.

Neroli olje

S pomirjevalnimi, sproščujočimi in pomirjujočimi lastnostmi lahko eterična olja neroli pripomorejo k miru in pozitivnosti. Lahko se nanese na kožo ali se uporablja v difuzorju.

Borno olje

Poživljajoči učinek na telo in um, lahko esencialno olje iz bora pomaga pri čiščenju duševne in fizične utrujenosti. Borno olje je priporočljivo tudi za pomoč pri depresiji.

Geranium oil

Poznano za spodbujanje čustvenega ravnotežja, saj pomaga ublažiti nihanje razpoloženja. Prav tako pomaga pomiriti um in spodbuditi splošna občutja dobrega počutja. Geraniumovo olje podpira uravnotežen živčni sistem in lahko pomaga zmanjšati stres.

Lavanderovo olje

Izvlečeno iz cvetov rastline sivke, to priljubljeno eterično olje je znano po svojih sproščujočih lastnostih in posebnem sladkem cvetnem vonju. Znano je, da ima veliko terapevtskih lastnosti. Lavanderovo olje lahko pomaga pri miru in pomirja um in telo.

Oluščeno olje

Veliko zdravilno esencialno olje, tamjan pomaga pri olajšanju bolečin po telesu. Pomeni, da deluje z blokiranjem leukotrienov - snovi, ki sproščajo vnetne odzive v telesu. To eterično olje ima zemeljsko aromo, zaradi česar je odlična za obvladovanje stresa.

Kako uporabljati eterična olja za povečanje energije

Eterična olja se lahko uporabljajo na več načinov, a najučinkovitejša metoda za povečanje ravni energije in odpravo Težave, povezane z utrujenostjo, so z aromaterapijo ali lokalno uporabo.

Uporaba difuzorjev je najpreprostejši način za zapolnitev prostora s čudovitim vonjem izbranega eteričnega olja. Omogoča sproščanje molekul olja v zrak, vstop v nos in stimuliranje vaših vohalnih živcev, ki so odgovorni za vaš vonj.

Uporaba eteričnega olja na koži je najpogostejša metoda, saj njihova absorpcija naredi lažje je doseči krvni obtok. Pomembno je poudariti, da uporaba eteričnih olj v njihovi surovi obliki ni priporočljiva in da jih najprej premešamo z nosilnim oljem, kot je oljčno olje.

Med kopanjem lahko svoje eterična olja uporabite tudi tako, da dodate pet do 10 kapljic tvojo kad.

Recepti eteričnih olj za energijo

Energijska stimulacija mešanice

Gingerovo olje - 2 kapljice

  • Basil - 6 kapljic
  • Peppermint - 6 kapljic
  • Elimi - 8 kapljic
  • Rosemary - 9 kapljic
  • Navodila:

Mešajte vsa ta eterična olja v majhni plastenki. Ko je dosežena dobra mešanica, dodajte difuzorju. Pozitivna energijska mešanica (uporaba katerega koli od naslednjih olj)

Olje iz poprove mete

  • Olje iz rožmarina
  • Limeno olje
  • Limonovo olje
  • Olje grenivke
  • Navodila:

Dodajte približno 15 kapljic eteričnega olja po svoji izbiri na 5oz vode. To zmes lahko zdaj uporabite kot osvežilec za pršenje na posteljnini ali celo dodate v vodo za kopel. Če bi tako želeli, lahko izbrano olje zmešate z nosilnim oljem in ga uporabite za masažo. Energija in wellness mešanica

Lavanderovo olje - 4 kapljice

  • Bergamotovo olje - 8 kapljic
  • Bazilika - 7 kapljic
  • Grenivka - 10 kapljic
  • Navodila:

V majhni 5-mililitrski steklenici z kapalko. Svoje mešanice lahko uporabite v kopeli, na pralni krpi pred tušem ali pa jo celo vdihnete iz steklenice.

Cepivo proti celulozi, genetski dejavniki tveganja, genetsko tveganje za nastanek celiakije, glutena, dojenčkov, vloge vnosa glutena, zdravstvenih novic
Dodajte to v svojo kavo, da bi vaši sklepi mlajši

Pustite Komentar