10 žIvil, ki uničijo vaše razpoloženje
Zdrava Prehrana

10 žIvil, ki uničijo vaše razpoloženje

Dieta igra veliko vlogo pri vseh vidikih zdravja, tudi razpoloženja. Morda mislite, da so vaši možgani ali srce edini odgovorni za vašo srečo in žalost, vendar lahko tudi to, kar jeste, vpliva tudi na to. To je zato, ker ko jeste prehrano z nizko vsebnostjo hranil in visoko vsebnostjo sladkorja, to dejansko sproži spremembe v razpoloženju osebe, celo v nekaterih primerih vodi ali poslabša depresijo.

Poleg tega ste kdaj opazili, da ko ste žalostni ali depresivno, dosegate več nezdrave hrane? Ta "udobna" hrana samo spodbuja vaše slabo počutje in lahko prispeva k povečanju telesne mase, kar lahko nadurno delo prispeva k vaši depresiji. To je začaran krog, res.

Če se boste iz tega cikla počutili bolj pogosteje, se boste morda želeli izogniti naslednjim 10 živilom, ki lahko prispevajo k nizkemu razpoloženju.

10 živil, ki prispevajo k nizkemu razpoloženju

Agave : Ta te lahko šokira, ker je agava potisnjena kot zdravo sladilo. V resnici agava vsebuje prekomerno fruktozo, ki lahko sproži metabolni sindrom in vodi do krčenja možganov in nestabilnosti razpoloženja.

Počitniško šunka : Čeprav so prazniki srečni čas, vaš šunka ni. To je zato, ker je vaša počitniška hrana najverjetneje prihajala s kmetije, ki svoje antibiotike injicira z antibiotiki. Sama šunka se nato vbrizga s sladkorjem, konzervansi in polnili, kar lahko privede do nizkega razpoloženja, migrene in celo oteklih gležnjev.

Soda : Soda je natovorjena s sladkorjem in po da sladkor poteka v telesu. Zaradi tega lahko pride do crash-a.

Margarin : Margarin vsebuje industrijske maščobe, ki sproščajo vnetje in lahko vplivajo na razpoloženje skupaj z insulinom. Pomislite na to, da je ta margarina ponaredek in da vaše telo ne ve, kaj storiti z njo, tako da lahko povzroči negativne posledice.

Predelana bučna semena : Domača semena buč je popolnoma lepa in zdrava, vendar se jim izogibajte, da jih naberejo v trgovini. Pogosto so takšni predmeti prevlečeni s kalijevim boratom, ki preprečuje, da bi ščitnica ščitnica absorbirala, kar je pomembno za uravnavanje razpoloženja.

Krompirjevi čipi : krompirjevi čipi so pogosto obremenjeni z omega-6 maščobnimi kislinami, kar lahko spremeni razpoloženje z blokiranjem omega-3, ki spodbujajo možgane. Poleg tega krompir povzroči akrilamid, ki je rakotvoren.

Bagels : Bagremi izgledajo kot nič, kar v bistvu pomeni, da ne delajo nič zate. Pakirani so z rafiniranimi sladkorji, ki povzročajo, da se vaši sladkorji zajezijo in se zrušijo, ostanejo z nižjim razpoloženjem.

Peanuts : še enkrat, arašidi, ki jih odpirate sami, so v redu, vendar pakirana slana sorta glej v barih ali stranskih mešanicah niso tako zdrave. Pakirani arašidi pogosto vsebujejo mononatrijev glutamat (MSG), ki je povezana z migrenami, šibkostjo, pekočo, piskami in težkim dihanjem.

Krajšanje zelenjave : iste razloge, zakaj se morate izogibati margarini, veljajo tudi za krajšanje zelenjave
Pripravljeni sladki krompir: Sladki krompir je res okusna zdravo hrano, ne pa tudi, ko je zmešana v sladkorju in marshmallouhu. Po jedi slatega sladkega krompirja sledi nizko razpoloženje in razdražljivost.

Znanstveniki so korak bližje odkrivanju zdravil za sladkorno bolezen tipa 2
Dobra bolečine v črevesju je lažja pri izbiri zdravih živil

Pustite Komentar